「生理が始まったら、もう身長は伸びない？」「初潮を迎えてから、あと何cmくらい伸びる？」「まだ成長する余地が残っているのか知りたい」
初潮を迎えた女の子や保護者の方にとって、身長の伸びは気になる問題ではないでしょうか。
先に結論｜生理が始まっても身長は伸びる？
初潮を迎えても、すぐに身長の伸びが止まるわけではありません。
ただし、女の子は初潮を迎える頃には身長が大きく伸びる「成長スパート」のピークを過ぎていることが多く、その後は身長の伸びが緩やかになる傾向があります。
海外の研究では、初潮後に平均6〜8cm程度身長が伸びた報告がありますが、個人差は非常に大きくなっています。
あと何cm伸びるかを考えるには、成長曲線・年間成長速度・骨年齢・骨端線の状態などを確認することが大切です。
「平均ではなく、うちの子があとどのくらい伸びる可能性があるのか知りたい」という方に向けて、当院では身長予測シミュレーションを行っています。
身長予測シミュレーションの内容・料金を見る →初潮後の身長については、海外で複数の研究が行われています。
初潮後も身長が伸びることはありますが、実際に伸びる量は一人ひとり異なります。
海外研究で報告された初潮後の身長増加
チリの前向き研究
平均6.6cm
初潮後4年間の身長増加の推定平均。初潮後1年間では平均3.8cmの伸びが報告されました。
スウェーデンの集団研究
平均8.0cm
初潮から成人身長までの伸びの平均。個人差が非常に大きいことも報告されています。
これらの研究から分かるのは、初潮が来たあとも身長が伸びる人がいるということです。
一方、初潮を迎えた年齢や、それまでの身長の伸び方によって、初潮後に伸びる量は異なります。
平均6〜8cmは、全員に当てはまる数字ではありません
これらは海外の集団を対象とした研究結果です。平均値は参考になりますが、お子様本人があと6〜8cm伸びることを意味するものではありません。
「初潮から何カ月経ったか」「現在何歳か」「今何cmあるか」だけでは、これからの成長量を判断できません。次に、お子様自身の成長余地を考えるためのポイントを紹介します。
一般的な平均値よりも、お子様自身の成長状態を確認することが重要です。
主に次の4つの情報が、今後の成長を考える手がかりになります。
成長曲線とは、年齢ごとの身長の推移を記録し、同年代の基準と比較するためのグラフです。
母子健康手帳や学校の健康診断結果などから、過去の身長を確認してみましょう。
今の身長が平均より低いかどうかだけでなく、これまでの成長パターンがどのように変化してきたかを見ることが大切です。
「現在何cmか」よりも「これまでどう伸びてきたか」が重要です。
年間成長速度とは、1年間で身長が何cm伸びたかを表す指標です。
年間成長速度の計算例
1年前の身長：150cm
現在の身長：153cm
153 − 150 ＝ 年間3cm成長
初潮後は成長速度が徐々に低下することが一般的ですが、どの程度伸びが残っているかには個人差があります。
初潮からの経過期間だけでなく、初潮前から現在までの身長記録を比較しましょう。
骨年齢とは、実際の年齢とは別に、骨の成熟がどの程度進んでいるかを示す指標です。
例えば、同じ13歳でも、骨の成熟が比較的ゆっくり進んでいる人と、すでに成熟が進んでいる人では、今後の成長の見通しが異なることがあります。
手のレントゲンなどを使うことで、骨年齢や骨端線の成熟状態を評価できます。
骨端線が残っていれば、その骨がまだ長さ方向に成長する可能性はあります。
ただし、骨端線が見えていることだけで、あと何cm伸びるかを決めることはできません。
女の子の思春期は、初潮から始まるわけではありません。
一般的には乳房の発育などから始まり、身長が大きく伸びる時期を経て初潮を迎えます。
確認する際には、次のような情報が役立ちます。
残りの成長余地を考える4つのポイント
成長曲線・年間成長速度・骨年齢と骨端線・思春期の進み方。
これらを組み合わせることで、初潮の有無や現在の身長だけでは分からない成長状態を考えることができます。
「まだどのくらい伸びる可能性があるのか知りたい」という方に向けて、当院では骨年齢などを参考にする身長予測シミュレーションを行っています。
「生理が始まったけれど、あと何cm伸びる可能性があるのか知りたい」
そのような方に向けて、SBC整形外科クリニック西新宿本院では身長予測シミュレーションを行っています。
お子様の現在の身長やご両親の身長、成長曲線、手のレントゲンによる骨年齢・骨端線の状態などを参考に、将来身長の目安を予測します。
過去の身長記録から成長の経過を確認します。
手のレントゲンなどから骨の成熟状態を評価します。
現在の成長状態を参考に、将来の身長の目安について説明します。
公式の診療内容には、採血・栄養指導も案内されています。
身長予測シミュレーション
15,270円 （税込）
| 対象年齢 | 6歳（小学1年生）〜18歳 |
|---|---|
| 所要時間 | 想定約30分 |
| 予約方法 | 完全予約制 |
| 実施院 | SBC整形外科クリニック 西新宿本院 |
| 持ち物 | 母子健康手帳や学校の健康診断結果など、過去の身長が分かる記録 |
平均ではなく、お子様自身の成長状態を知りたい方へ
初潮を迎えた年齢だけでは分からない骨の成熟度や、これまでの成長の経過を確認できます。
今後の身長の目安を知りたい方は、身長予測シミュレーションをご利用ください。
6〜18歳対象 ／ 15,270円（税込） ／ 完全予約制
ご予約の際は、希望するクリニックで「西新宿本院」を選び、希望する施術で「身長予測シミュレーション」をお選びください。
身長予測は将来の最終身長を確定するものではありませんが、今後の成長について考えるための情報を得ることができます。
検査内容の詳細は、身長予測シミュレーションの公式案内をご覧ください。
初潮を迎えたあとに身長の伸びが少なくなるのは、思春期によって身体の成熟が進んでいるためです。
女の子は思春期に入ると、身長が急速に伸びる時期を迎えます。これを「成長スパート」と呼びます。
一般的には、乳房の発育などの変化が始まり、その後に身長の伸びが加速し、成長スパートのピークを過ぎた頃に初潮を迎えます。
思春期の変化が始まる
↓
身長が大きく伸びる時期
↓
成長速度が徐々に緩やかになる
↓
初潮を迎えることが多い
つまり、初潮が来た瞬間に身長の伸びが止まるのではなく、初潮を迎える頃には、すでに成長スパートの後半に入っていることが多いと考えると分かりやすいでしょう。
思春期になると、女性ホルモンの一つであるエストロゲンの分泌が増えます。
エストロゲンは女の子の身体の発達に関係するとともに、骨の成熟にも重要な役割を担っています。
思春期が進み骨の成熟が進むにつれて、身長の伸びに関わる骨端線も徐々に閉鎖へ向かいます。
骨端線（こったんせん）は、成長期の骨の端付近にある軟骨性の組織で、成長板とも呼ばれます。
骨端線では軟骨細胞が増殖・成熟し、骨へ置き換わることで、腕や脚などの長い骨が成長していきます。
思春期が進むにつれて骨端線は徐々に閉鎖し、完全に閉鎖すると、その骨が長さ方向に伸びる成長は基本的に終了します。
初潮を迎えたかどうかだけでなく、骨年齢や骨端線の成熟状態を確認することが重要です。
「生理が始まってからでも、少しでも身長を伸ばしたい」と思う方もいるでしょう。
特定の食品や運動によって初潮後の身長を確実に伸ばす方法は確立されていません。一方、まだ成長期にある場合は、生活習慣を整えることが身体の健康な成長を支えます。
成長期には十分な睡眠時間を確保することが大切です。
「22時までに眠れば身長が伸びる」といった特定の時刻にこだわるのではなく、睡眠不足を避け、規則正しい生活リズムを意識しましょう。
初潮を迎える頃は身体つきが変化し、体重や体型が気になり始める時期でもあります。
しかし、成長期に必要なエネルギーや栄養が不足すると、身長だけでなく、月経や骨の健康にも影響する可能性があります。
成長期に避けたいこと
タンパク質・カルシウム・ビタミンD・鉄・亜鉛など、さまざまな栄養素を食事全体からバランスよく摂ることが大切です。
運動は骨や筋肉の健康、体力づくり、睡眠などに役立ちます。
ただし、ジャンプやストレッチ、特定のスポーツによって最終身長が高くなると証明されているわけではありません。
生活習慣を整えることと、残りの成長余地を確認することは別です。成長の見通しを知りたい場合には、身長の記録や骨の成熟状態を参考にしましょう。
初潮を迎えた女の子すべてが、身長について医療機関を受診する必要があるわけではありません。
一方、次のような場合には、現在の成長状態を確認することをおすすめします。
成長曲線で−2SD以下に位置する場合など。
これまでの成長パターンから下方向にずれている場合。
成長速度の低下が気になる場合。
思春期が早く進んでいる可能性がある場合。
食欲低下・急激な減量などを伴う場合。
身長の伸びが大きく低下している場合や、思春期が通常より早く進んでいることが疑われる場合は、小児科・小児内分泌科などで医学的な評価を受けることが大切です。
一方で、病気の診断ではなく、初潮後にどの程度成長する可能性があるのかを知りたい方は、当院の身長予測シミュレーションをご検討ください。
「今の身長で相談してもいいのか分からない」「有料の検査を受けるか迷っている」という方には、平日限定の小児低身長無料カウンセリングもあります。
まずは成長に関する疑問を相談し、今後どうしたいかを考えるためのメニューです。
チリの前向き研究では、初潮後1年間の身長増加が平均3.8cmと報告されています。ただし個人差があるため、1年間の伸びを一律に予測することはできません。
小学生で初潮を迎えたからといって、すぐに身長が止まるわけではありません。ただし、初潮が非常に早い場合には、思春期の進み方や骨年齢について、小児科・小児内分泌科で相談することが大切です。
高校生になっても身長が伸びる場合はあります。ただし、初潮の時期や骨の成熟度には個人差があるため、学年だけで成長が終わったかを判断することはできません。
ご両親の身長から「ターゲットハイト」という遺伝的な身長の目安を計算することはできます。ただし、本人の将来身長を確定できるわけではありません。
初潮を迎えたことだけで、成長ホルモン治療の適否は判断できません。治療が必要かどうかは、成長状態や医学的な評価に基づいて判断されます。
初潮を迎えたからといって、その日から身長の伸びが止まるわけではありません。
ただし、多くの女の子では初潮を迎える頃には成長スパートのピークを過ぎ、身長の伸びは徐々に緩やかになります。
海外研究では初潮後の身長増加として平均6〜8cm程度の報告がありますが、その数字が本人にも当てはまるとは限りません。
大切なのは、平均値ではなく、お子様自身の成長曲線・年間成長速度・骨年齢などを確認することです。
当院では、手のレントゲンによる骨の成熟状態などを参考に、将来身長の目安を予測する身長予測シミュレーションを行っています。
新宿・西新宿で、お子様の初潮後の身長について具体的に知りたい方は、身長予測シミュレーションをご利用ください。
SBCメディカルグループ 整形外科エリア統括
SBC整形外科クリニック 西新宿本院 院長
沼倉 裕堅 医師
東北大学医学部医学科卒業。整形外科診療に携わり、西新宿本院では小児低身長に関する診療にも取り組んでいます。
所属学会：日本整形外科学会、日本小児内分泌学会、日本成長学会など
沼倉 裕堅医師のプロフィールを見る →SBC整形外科クリニック西新宿本院は、東京メトロ丸ノ内線「西新宿駅」から徒歩2分、JR「新宿駅」から徒歩7分の場所にあります。
お子様の成長に関する相談や身長予測シミュレーションに対応しており、平日だけでなく土日祝日も診療しています。
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-21-3 西新宿大京ビル7階 |
|---|---|
| アクセス | 西新宿駅 徒歩2分 新宿駅 徒歩7分 都庁前駅 徒歩7分 |
| 診療時間 | 全日 9:15〜18:00 |
| 最終受付 | 平日・土曜17:00 日曜・祝日16:00 |
| 予約制度 | 平日予約優先制 土日祝完全予約制 |
| 電話番号 | 0120-962-992 |
初潮後の身長について知りたい方へ
西新宿本院で身長予測シミュレーションや小児低身長の相談をご希望の方は、以下からお申し込みいただけます。
※身長予測シミュレーションは自由診療です。ご予約の際は希望する診療メニューをお選びください。
※診療時間や予約条件は変更される場合があります。受診前に最新情報をご確認ください。
| 経歴 |
|---|
| 東北大学医学部医学科 卒 |
| 湘南藤沢徳洲会病院 内科・救急科・整形外科 |
| いわき市医療センター 整形外科 |
| 竹田綜合病院 整形外科 |
| 山形市立病院済生館 整形外科 |
| Mahidol Univ. Ramathibodi hospital 整形外科（タイ） |
| いしがみ整形外科クリニック |
| SBC整形外科クリニック |
| 運営クリニック | SBC整形外科クリニック 西新宿本院 |
|---|---|
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-21-3 新宿大京ビル7階 |
| お問い合わせ | 0120-962-992 |
| 院長 | 沼倉 裕堅 医師 |
メール相談
カウンセリング