「子どもの身長は何歳まで伸びる？」「中学生になったけれど、まだ伸びる可能性はある？」「将来は何cmくらいになるの？」
成長期のお子様を持つ保護者の方にとって、身長がいつまで伸びるのかは気になるテーマではないでしょうか。
身長が大きく伸びる時期には男女差があり、同じ年齢でも成長の進み方は一人ひとり異なります。
先に結論｜身長は何歳まで伸びる？
身長が伸びる年齢には個人差があり、何歳で止まるかを一律に決めることはできません。
一般的に女子は男子より早く思春期を迎え、身長の伸びも早く落ち着く傾向があります。
身長は主に骨の端にある「骨端線（成長板）」の働きによって伸び、骨端線が成熟して完全に閉鎖すると、その骨が長くなる方向への成長は基本的に終了します。
あと何cm伸びる可能性があるかを考えるには、年齢だけでなく、成長曲線・年間成長速度・思春期の進み方・骨年齢などを確認することが重要です。
「一般的な年齢の目安ではなく、うちの子の残りの成長余地を知りたい」という方に向けて、当院では骨年齢などを参考にした身長予測シミュレーションを行っています。
身長予測シミュレーションの内容・費用を見る →子どもの身長は、乳幼児期・学童期・思春期と成長の段階によって伸び方が変わります。
特に思春期には、身長が急速に伸びる「成長スパート」がみられます。その後、骨の成熟が進むにつれて身長の伸びは徐々に緩やかになります。
男子より早く思春期が始まる傾向があります。成長スパートのピークを過ぎて初潮を迎えることが多く、その後は身長の伸びが緩やかになります。
女子より遅い時期に思春期の成長スパートを迎える傾向があります。声変わりなどの変化がみられたあとも身長が伸びることはあります。
つまり、女子は男子より早い時期に身長の成長が落ち着く傾向がありますが、男女とも年齢だけでは判断できません。
小学生の時期は、骨の成長が続いていることが一般的です。思春期に入る時期によっては、小学校高学年から急に身長が伸び始める子どももいます。
ただし、同年代よりかなり身長が低い場合や、以前より伸びが少なくなった場合は、成長曲線を確認することが大切です。
中学生は、思春期の成長スパートと重なる人が多い年代です。
特に男子は、中学生になってから大きく身長が伸びる場合があります。一方、女子では小学校高学年までに成長スパートのピークを迎え、中学生になる頃には伸びが緩やかになっている人もいます。
同じ中学2年生でも、今後の成長余地には差があるのです。
高校生になってからも、身長が伸びる人はいます。
特に思春期の開始が遅かった人では、同年代より遅い時期まで骨の成長が続くことがあります。
反対に、思春期が早く始まった人では、高校生になる前に身長の伸びがかなり緩やかになっている場合もあります。
16歳・17歳・18歳でも身長は伸びる？
この年齢でも、骨の成長余地が残っていれば身長が伸びる可能性はあります。ただし、実際にどのくらい伸びるかは、年齢ではなく骨の成熟状態や成長経過によって異なります。
身長が伸びる仕組みを知るうえで大切なのが「骨端線（こったんせん）」です。
骨端線は、成長期の骨の端付近にある軟骨性の組織で、成長板とも呼ばれます。
この部分で軟骨細胞が増殖・成熟し、軟骨が骨へ置き換わることで、腕や脚などの長い骨が成長します。
思春期が進むと骨の成熟も進み、骨端線は徐々に閉鎖していきます。
骨端線が完全に閉鎖すると、その骨が長さ方向に伸びる成長は基本的に終了します。
ただし、骨端線が閉じる年齢は、全員同じではありません。
また、骨によって成熟する時期は異なるため、一部分の骨端線だけを見て全身の成長が終了したかどうかを判断することもできません。
骨端線の状態は、レントゲン検査で確認できます。
特に手の骨は成熟の過程を評価する際に用いられ、骨年齢を調べるための重要な情報になります。
骨年齢とは、実際の年齢とは別に、骨の成熟がどの程度進んでいるかを示す指標です。
例えば、同じ14歳でも、骨の成熟がゆっくり進んでいる子どもと、すでに成熟が進んでいる子どもでは、今後の成長期間が異なることがあります。
骨端線から分かること・分からないこと
分かること
骨の成熟状態や、成長板が残っているかどうかなど。
骨端線だけでは分からないこと
今後の身長があと何cm伸びるかという確定値。
骨端線が閉じる時期については、骨端線はどこから閉じる？閉じる順番・年齢と身長の伸びでも詳しく解説しています。
「何歳まで伸びるか」に加えて、「最終的に何cmになるのか」を知りたい方も多いでしょう。
将来の身長は一つの情報だけでは判断できませんが、次の4つを組み合わせることで、現在の成長状態や今後の見通しを考えることができます。
成長曲線とは、年齢ごとの身長・体重の推移を記録し、同年代の基準と比較するためのグラフです。
母子健康手帳や学校の健康診断結果などから、過去の身長を確認してみましょう。
特に確認したいのは、次のような点です。
今何cmあるかだけでなく、これまでどのように伸びてきたかが重要です。
年間成長速度とは、1年間で身長が何cm伸びたかを表す指標です。
年間成長速度の計算例
1年前：150cm
現在：156cm
156 − 150 ＝ 1年間で6cm成長
ただし、1年間で6cm伸びたから必ず順調、2cmしか伸びていないから必ず異常というわけではありません。
思春期の成長ピーク前なのか、すでにピークを過ぎているのかによって、同じ伸びでも評価が異なります。
年間成長速度について詳しくは、子どもの身長は1年で何cm伸びれば正常？をご覧ください。
ご両親の身長から、遺伝的な身長の目安を計算する方法を「ターゲットハイト」と呼びます。
男子のターゲットハイト
（父の身長＋母の身長＋13cm）÷2
女子のターゲットハイト
（父の身長＋母の身長−13cm）÷2
例えば父170cm・母158cmの場合、男子は170.5cm、女子は157.5cmが計算上の中心的な目安となります。
ただし、ターゲットハイトは最終身長の確定値ではなく、実際の身長には幅があります。
詳しくは、ターゲットハイト計算式とは？子供の予測身長と低身長の受診目安をご覧ください。
骨年齢は、実際の年齢とは別に骨の成熟状態を評価する指標です。
同じ年齢でも骨の成熟度が異なれば、今後どのくらい成長する期間が残っているかも異なる可能性があります。
骨年齢だけで最終身長を確定することはできませんが、成長曲線や年間成長速度、ご両親の身長などと組み合わせることで、将来身長の目安を考える材料になります。
大切なのは4つの情報を組み合わせること
成長曲線・年間成長速度・ご両親の身長・骨年齢。
これらを参考にすることで、単に「何歳だからもう伸びない」と考えるのではなく、お子様自身の成長状態をより具体的に確認できます。
「うちの子はあと何cm伸びるのだろう」という疑問がある方に向けて、当院では身長予測シミュレーションを行っています。
「中学生になったけれど、まだ伸びる？」「高校生でも成長の余地が残っている？」「将来の身長の目安を知りたい」
このような方に向けて、SBC整形外科クリニック西新宿本院では、6歳（小学1年生）〜18歳を対象に身長予測シミュレーションを行っています。
現在の身長、ご両親の身長、これまでの成長曲線や手のレントゲンによる骨年齢・骨端線の状態などを参考に、将来身長の目安を予測するメニューです。
過去の身長記録から、成長の経過や年間の伸びを確認します。
手のレントゲンで骨の成熟度を評価します。
現在の成長状態などを参考に、医師が予測結果について説明します。
公式の診療内容には、採血結果を踏まえた栄養指導も含まれています。
現在の成長状態を確認し、今後の身長について考えるための情報を得ることができます。
身長予測シミュレーション
15,270円 （税込）
| 対象年齢 | 6歳（小学1年生）〜18歳 |
|---|---|
| 所要時間 | 想定約30分 |
| 予約方法 | 完全予約制 |
| 実施院 | 西新宿本院 |
| 持ち物 | 母子健康手帳、学校の健康診断結果など、過去の身長が分かる記録 |
「あとどのくらい身長が伸びる？」を知りたい方へ
年齢だけでは分からない骨の成熟状態や、これまでの成長の経過を確認できます。
将来身長の目安を知りたい方は、身長予測シミュレーションをご利用ください。
6〜18歳対象 ／ 15,270円（税込） ／ 完全予約制
ご予約の際は、希望するクリニックで「西新宿本院」を選び、希望する施術で「身長予測シミュレーション」をお選びください。
身長予測は最終身長を保証するものではありませんが、現在の成長状態を確認し、今後の見通しを考えるための手がかりになります。
詳しくは、身長予測シミュレーションの公式案内をご覧ください。
身長の伸び方には遺伝や思春期の進行、骨の成熟などが関係します。
家庭では、健康な成長を支える生活習慣を意識しましょう。
成長期には、十分な睡眠時間を確保することが大切です。
「22時〜2時に眠らなければ身長が伸びない」といった特定の時間にこだわる必要はありません。
睡眠時間が不足しないように、起床時間から逆算して就寝時刻を考え、規則正しい生活リズムを意識しましょう。
成長期には、骨や筋肉などをつくるための十分なエネルギーと栄養が必要です。
特に意識したいのは、次のような栄養素です。
肉・魚・卵・大豆製品など
牛乳・乳製品・小魚など
魚・卵・きのこ類など
肉・魚介類・豆類など
牛乳やサプリメントなど、特定の食品を多く摂るだけで身長が高くなるわけではありません。食事全体のバランスと、必要な食事量を確保することが重要です。
運動は骨や筋肉の健康、体力づくり、睡眠などに役立ちます。
ただし、ジャンプやストレッチ、特定のスポーツによって最終身長が高くなると証明されているわけではありません。
運動量が多いお子様の場合は、十分な食事や休息をとることも大切です。
生活習慣で意識したいこと
睡眠・食事・運動は成長期の健康を支える基本です。ただし、生活習慣を整えることと、残りの成長余地を確認することは別です。身長の伸びが気になる場合は、成長曲線も確認しましょう。
身長の伸びには個人差があり、周りの子どもより小柄だからといって、必ずしも病気があるわけではありません。
ただし、次のような場合は、現在の成長状態について一度確認することをおすすめします。
成長曲線で−2SD以下に位置する場合など。
年間成長速度が以前より明らかに低下している場合。
成長曲線上の位置が継続して下がってきた場合。
思春期の変化が同年代よりかなり早い、または遅い場合。
体重減少や食欲低下などを伴う場合。
成長障害や思春期の異常が疑われる場合は、小児科・小児内分泌科などで医学的な評価を受けることが大切です。
一方、「病気の診断ではなく、あと何cm伸びる可能性があるのかを知りたい」という方には、当院の身長予測シミュレーションという選択肢があります。
「今の身長で相談してもいいのか分からない」「身長予測を受けるか迷っている」という方には、平日限定の小児低身長無料カウンセリングもあります。
まずはお子様の身長に関する疑問や不安を相談したい方に向けたメニューです。
18歳でも骨の成長余地が残っていれば、身長が伸びる可能性はあります。ただし、18歳まで必ず伸びるわけではありません。思春期の進み方や骨の成熟状態によって異なります。
初潮を迎えた直後に身長の伸びが完全に止まるわけではありません。ただし、一般的には初潮を迎える頃には成長スパートのピークを過ぎており、その後は身長の伸びが緩やかになる傾向があります。
骨端線が残っている場合、その骨が長くなる成長が続く可能性があります。ただし、骨端線の有無だけでは、あと何cm伸びるかまでは判断できません。
両親の身長は子どもの身長に関係しますが、それだけで最終身長が決まるわけではありません。ターゲットハイトは遺伝的な目安であり、実際の身長には個人差があります。
将来の身長を正確に保証することはできません。ただし、成長曲線・年間成長速度・骨年齢・ご両親の身長などを組み合わせ、将来身長の目安を予測する方法があります。
身長が伸びる年齢には個人差があり、男子・女子で思春期の進み方にも違いがあります。
身長は骨端線の働きによって伸び、思春期が進んで骨の成熟が進むと、伸びは徐々に緩やかになります。
「何歳だからもう伸びない」と決めるのではなく、成長曲線や年間成長速度などから現在の成長状態を確認しましょう。
あとどのくらい身長が伸びる可能性があるのかを知りたい場合は、骨年齢などの情報も重要です。
SBC整形外科クリニック西新宿本院では、成長記録や骨年齢などを参考に将来身長の目安を予測する身長予測シミュレーションを行っています。お子様の成長の見通しを知りたい方は、ぜひご利用ください。
身長が大きく伸びる時期を知りたい方へ
女子の初潮後の身長が気になる方へ
骨の成熟と成長期間について
両親の身長から遺伝的な目安を知りたい方へ
SBCメディカルグループ 整形外科エリア統括
SBC整形外科クリニック 西新宿本院 院長
沼倉 裕堅 医師
東北大学医学部医学科卒業。整形外科診療に携わり、SBC整形外科クリニック西新宿本院では小児低身長に関する診療にも取り組んでいます。
所属学会：日本整形外科学会、日本小児内分泌学会、日本成長学会など
沼倉 裕堅医師のプロフィールを見る →SBC整形外科クリニック西新宿本院は、東京メトロ丸ノ内線「西新宿駅」から徒歩2分、JR「新宿駅」から徒歩7分の場所にあります。
小児低身長に関する相談や身長予測シミュレーションに対応しており、平日だけでなく土日祝日も診療しています。
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※身長予測シミュレーションは自由診療です。ご予約の際は希望する診療メニューをお選びください。
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| 経歴 |
|---|
| 東北大学医学部医学科 卒 |
| 湘南藤沢徳洲会病院 内科・救急科・整形外科 |
| いわき市医療センター 整形外科 |
| 竹田綜合病院 整形外科 |
| 山形市立病院済生館 整形外科 |
| Mahidol Univ. Ramathibodi hospital 整形外科（タイ） |
| いしがみ整形外科クリニック |
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