スマホを親指でスワイプすると痛い。スクロールを続けると親指側の手首がズキッとする。そんな症状はありませんか。
スマートフォンの操作に関連する親指や手首の不調を「スワイプ指」「スマホ指」などと呼ぶことがあります。ただし、これらは正式な医学的診断名ではありません。
先に結論｜スワイプ指は腱鞘炎？
スマホ操作で親指や手首が痛い場合、ドケルバン病などの腱鞘炎が考えられますが、痛む場所だけでは診断できません。
親指の根元に痛みが出る母指CM関節症や、指の付け根が痛むばね指なども考えられます。親指側の手首が痛む、物をつかむと痛い、仕事や家事に支障が出ている場合は、整形外科で原因を確認しましょう。
スマホ操作を減らして痛みが改善する場合もありますが、使い方を変えても痛みが続くときは、単なる使いすぎと決めつけないことが大切です。
西新宿本院では、親指や手首の痛みについて一般整形外科の保険診療で相談できます。 腱鞘炎かどうか分からなくても受診できます。
「スワイプ指」は、スマートフォンの画面を指で滑らせるスワイプ操作や、上下に動かすスクロール操作に関連して現れる、親指や手首の痛みなどを指す一般的な呼び方です。
医学的に確立された病名ではないため、「スワイプ指だから腱鞘炎」と決めつけることはできません。
片手でスマホを操作するときは、端末を支えながら親指を繰り返し動かします。画面の端まで親指を伸ばしたり、同じ方向に何度もスワイプしたりすることもあります。
親指を動かす筋肉や腱、関節には、こうした操作に伴う力が加わります。そのため、痛みがある方では、スマホの使い方が症状に関係している可能性があります。
ただし、スマホの使用時間が長いことだけで腱鞘炎と診断できるわけではありません。 家事や仕事、育児、スポーツなど、ほかの活動も手や手首に負担をかける場合があります。
大切なのは、スマホをどれくらい使ったかだけでなく、どの場所が、どの動作で痛むかを確認することです。
スマホ操作で手が痛む場合、最も痛い場所は原因を考える手掛かりになります。
ただし、ドケルバン病と母指CM関節症のように、痛む場所が近かったり症状が重なったりする病気もあります。以下は自己診断ではなく、症状を整理するための目安です。
親指側の手首が痛い
考えられる病気：ドケルバン病
手首の親指側に痛みや腫れが現れます。親指を広げる、物を持つ、手首を使うなどの動作で痛むことがあります。
親指の手のひら側の付け根が痛い・引っかかる
考えられる病気：ばね指（弾発指）
親指の付け根に痛みや腫れが現れます。曲げ伸ばしの際に引っかかることがありますが、初期には引っかかりが目立たない場合もあります。
親指の根元の関節が痛い・つまむと痛い
考えられる病気：母指CM関節症
物をつまむ、ペットボトルのふたを開ける、鍵を回すなどの動作で痛みが出ることがあります。ドケルバン病と症状が似る場合もあります。
手首より少し前腕側が痛い
考えられる病気：インターセクション症候群など
手首から数cm前腕側にある腱の交差部付近で痛みが出る場合もあります。ドケルバン病とは痛む部位が異なることがあります。
しびれが中心の場合には神経の障害、転倒などの外傷後に痛みが出た場合には骨折や靱帯損傷なども考えられます。
痛む場所は重要な情報ですが、それだけで病名を確定することはできません。
スマホ操作中や操作後に親指側の手首が痛む場合、原因の一つとして考えられるのがドケルバン病です。
ドケルバン病は、手首の親指側にある腱と腱鞘の障害です。親指を広げる長母指外転筋腱と、親指を伸ばす短母指伸筋腱が通る部分で、腱の動きが妨げられ、痛みなどが生じます。
ドケルバン病は手の使いすぎなどが関係する場合があり、妊娠・出産期や更年期の女性にも比較的多く見られます。
スマホを片手で持ち、親指を繰り返し動かすことが症状に関係する可能性はありますが、スマホを使用しない方にも起こる病気です。
どちらも腱や腱鞘に関連する病気ですが、障害の起こる場所が異なります。
ドケルバン病では手首の親指側が痛むことが多く、ばね指では手のひら側の指の付け根に痛みや引っかかりが出ることがあります。
ドケルバン病が進行すると必ずばね指になる、という関係ではありません。それぞれを区別して診察することが大切です。
詳しくはSBC整形外科クリニック西新宿本院のドケルバン病診療ページをご覧ください。
痛みが軽く、改善傾向にあり、強い腫れや外傷などがない場合は、スマホ操作による負担を減らすことが役立つ場合があります。
片手でスマホを支え、同じ手の親指だけで操作している場合は、両手で端末を支え、反対の手の人差し指などで操作してみましょう。
痛む親指を繰り返し使わないようにする工夫の一つです。
画面の端まで親指を伸ばすと痛い場合は、端末を持ち替えたり、片手操作モードなどの機能を使用したりして、痛みが出る動きを減らしましょう。
長時間のスクロールや文字入力を続ける場合は、作業の区切りでスマホを置き、親指や手首を休ませましょう。
何分ごとに休むかを厳密に決めるよりも、痛みが増える操作を繰り返さないことが大切です。
ドケルバン病の診察には、親指や手首を動かして痛みを評価する方法があります。ただし、こうしたテストだけで原因を確定できるわけではありません。
自己判断で手首を強く曲げたり、痛みを何度も確かめたりすることは避けてください。
腱や関節に痛みがある場合、強く伸ばすことが適切とは限りません。痛む方向に無理に動かさず、症状に応じて負担を調整しましょう。
セルフケアで改善しない場合は？
スマホの操作方法を変えても痛みが続く、物をつかむ動作でも痛い場合は、腱鞘炎だけでなく関節の病気なども含めて確認する必要があります。
一時的な軽い痛みで、負担を減らすと改善している場合は経過を見られることもあります。
一方、痛みが続く、繰り返す、スマホ以外の動作でも痛む場合は、整形外科への相談を検討しましょう。
整形外科では、痛む場所、症状が出る動作、腫れの有無などを確認し、腱鞘炎や関節の病気などを区別するための診察を行います。
通常の予約を待たず受診してください
転倒後に強い痛みや明らかな変形がある場合、指が白色や紫色になる・冷たくなる場合、感覚が明らかに低下する場合は、速やかな評価が必要です。また、発熱を伴う強い赤みや腫れ、急速に悪化する痛みがある場合は、感染症などの可能性もあるため、救急医療機関を含めて受診してください。
親指側の手首が痛い、物をつかむと痛む、家事や仕事に支障がある場合は、整形外科で原因を確認しましょう。
SBC整形外科クリニック西新宿本院では、こうした親指や手首の痛みについて保険診療で相談できます。腱鞘炎かどうか分からなくても受診できます。
整形外科では、痛みが始まった時期、最も痛む場所、痛みが出る動作、腫れやしびれの有無などを確認します。
ドケルバン病では手首の親指側にある腱や腱鞘、ばね指では指の付け根の痛みや引っかかり、母指CM関節症では親指の根元の関節などを確認します。
痛む場所だけでは病名を区別できないこともあるため、問診と身体診察が重要です。
ドケルバン病やばね指では、症状の経過と身体診察が診断の中心となります。必要に応じて超音波検査などを検討する場合があります。
一方、骨折や母指CM関節症などの骨・関節の状態を確認する必要がある場合は、X線検査を検討します。
ドケルバン病などの腱鞘炎では、痛みが出る動作の調整、装具・固定、薬物療法などを検討します。症状によってはステロイド注射などが選択肢になる場合もあります。
一方、母指CM関節症では関節の状態に応じた装具や薬物療法などが検討されるため、腱鞘炎とは治療方針が異なることがあります。
すべての方に注射や手術が必要になるわけではありません。症状や診察結果に基づいて治療方法を判断します。
詳しい内容は西新宿本院のドケルバン病診療案内をご覧ください。
同じではありません。スワイプ指はスマホ操作に関連した手の不調を表す俗称で、ドケルバン病は手首の親指側に生じる特定の腱鞘炎です。
いいえ。スマホ操作が親指や手首の負担に関係する可能性はありますが、スマホの使用だけで必ず腱鞘炎になるわけではありません。
腱鞘炎のこともありますが、母指CM関節症などの関節疾患でも親指の根元が痛むことがあります。診察による区別が必要です。
原因によって適切な対処が異なります。痛みを我慢して親指を強く伸ばすことは避け、症状が続く場合は整形外科で相談してください。
はい。一般整形外科で症状を相談できます。通常の疾病診療は健康保険の対象となりますが、実際の適用は診療内容や保険資格などによって判断されます。
スワイプ指は正式な病名ではありません。スマホを使うと親指や手首が痛む場合、ドケルバン病などの腱鞘炎が考えられますが、ばね指や母指CM関節症など、別の原因が関係することもあります。
親指側の手首が痛い、物をつかむと痛む、日常生活に支障がある場合は、整形外科で原因を確認しましょう。
SBC整形外科クリニック西新宿本院は西新宿駅から徒歩2分。土日祝も一般整形外科診療を行っています。予約画面から希望日時をご確認ください。
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| 経歴 |
|---|
| 東北大学医学部医学科 卒 |
| 湘南藤沢徳洲会病院 内科・救急科・整形外科 |
| いわき市医療センター 整形外科 |
| 竹田綜合病院 整形外科 |
| 山形市立病院済生館 整形外科 |
| Mahidol Univ. Ramathibodi hospital 整形外科（タイ） |
| いしがみ整形外科クリニック |
| SBC整形外科クリニック |
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